身体健康的几大决定因素你知道吗？

毛主席说：身体是革命的本钱。那么你知道人体健康有几大决定因素吗？
其中父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式几乎起到决定性的作用，占了60%的比例！由此可见，健康的生活方法非常重要。

以下几点，带你养成健康的生活方式：
1生活作息
不熬夜，晚上11：00之前睡觉，最晚11:30也要入睡；早上7：00起床，中午小睡半小时，更有精神应对下午的工作。
2饮食规律
按照很多健康专家的倡导应该是：早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。
一定要吃早餐！但现实中很多上班一族为了贪睡几分钟而导致长期不吃早餐，午饭凑合，到了晚饭就撑个饱。长期不吃早餐不仅影响肠胃，对记忆力和工作效率都会产生影响；其次是多吃应季的水果和蔬菜。

3锻炼身体
要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，懒人也能采取的最简单办法——走，光走路就行了，这是最轻松、最经济、最有效的办法。
4洁净的家居
整齐干净的家居环境，不仅看着舒服，人的心情更加舒适；对于新房的家居还要注意甲醛清除，利用德国诺赫家用除醛机器人智能净化，保持一个内外都洁净的家居环境，才能让家人真正的健康。

世界卫生组织关于健康的定义是：“健康乃是一种在身体上，精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”
所以根据自己的实际工作生活去调整，不断找到属于自己的健康生活方式。同时日常可以多阅读、多积累，增加知识层面；看看画展、学一门技艺之类，培养一些兴趣爱好，精神上的满足状态更让人健康。
若能遵循上述的习惯去生活，那么我们的身心才是真正的健康。